沒事按按這，美容又養生

 　　雖說女人天生愛美，可是美麗的容顏和健康相比，我相信每個人都更注重後者。沒有了健康，還有容顏又有什麼用呢?對吧!所以，養生保健成了如今新時代女性的必養生會館加盟修課程。可是，怎麼才能讓我們的身體更加健康起來呢?

　　沒事按按這，美容又養生

　　(一)平和質

　　特征：陰陽氣血調和，體態適中、面色潤澤、精力充沛。

　　選穴：湧泉、足三裏

　　定位：湧泉位於足底部，卷足時足前部凹陷處，足底2、3趾趾岩盤浴縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

　　操作：湧泉

　　(1)用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴，每日臨睡覺前浸泡15分鍾-30分鍾。

　　(2)用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。

　　(3)用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。以穴位感到酸脹為度，岩盤浴加盟按揉2分鍾-3分鍾，每天操作1次-2次。

　　(4)取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環旋活動。

　　定位：足三裏位於小腿前外側，當犢鼻(膝眼)下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

　　操作：足三裏

　　(1)用拇指指面著力於足三裏穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

　　(2)捶打足三裏。手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三裏穴位。

　　(3)取清艾條一根。將其點燃後，靠近足三裏熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10分鍾-15 分鍾，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

　　(二)氣虛質

　　特征：元氣不足，症見疲乏、氣短、自汗。

　　選穴：氣海、關元

　　定位：氣海位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。關元位於下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

　　操作：氣海、關元

　　(1)用掌根著力於穴位，做輕柔緩和的環旋活動，每個穴位按揉2分鍾-3分鍾，每天操作1次-2次。

　　(2)采用艾條溫和灸，增加溫陽益氣的作用。點燃艾條或借助溫灸盒，對穴位進行溫灸，每次溫灸10分鍾左右。艾條溫和灸點燃端要與皮膚保持2厘米-3厘米的距離，以免燙傷皮膚。溫岩盤浴推薦和灸可每周操作1次。

　　(三)陽虛質

　　特征：畏寒怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振。

　　選穴：關元、命門

　　定位：命門位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘美容spa加盟突下凹陷中。(兩側髂脊最高點的連線平對第4腰椎棘突。)

　　操作：關元、命門

　　(1)兩穴均可采用溫和灸的方法，每周進行1次。

　　(2)命門穴可采用掌根揉法，按揉2分鍾-3分鍾，每天1次-2次。也可以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側骶部，每次操作約10分鍾，以摩至皮膚溫熱為度，每天1次。